Nos Cours
Les cours sont tous sur inscription.
Les annulations de moins de 24h sont décomptées !
Au plaisir de vous retrouver !
Du mouvement en conscience rythmé par une respiration consciente !
Le Vinyasa Yoga convient particulièrement aux personnes qui cherchent un lâcher prise à travers une pratique en mouvement.
L’intensité peut toujours varier selon le cours et la conscience qu’on y ajoute.
Cette pratique dynamique et fluide, se distingue par son aspect créatif et varié regroupe de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit !
Renforcer son corps et son mental
Sculpter et affiner son corps
Stimuler son système cardiovasculaire
Créer du mouvement en conscience
Calmer son esprit (moins cogiter)
Diminuer son stress et ses angoisses
S’assouplir et développer une meilleure mobilité
Améliorer son hygiène de vie
Apprendre à (r)écouter son corps, à se recentrer
Développer une meilleure posture
Améliorer son équilibre
- Jeudi de 18h25 à 19h25 : tous niveaux au Centre Joyah (Petit-Lancy)
Annulation plus de 24h avant afin que votre cours ne soit pas décompté.
Cours tous les jeudis de 18h25 à 19h25
Sauf exceptions :
- 14 mai
- 25 juin
- 2 juillet
Pour le Yoya Vinyasa au tarif solidaire voir ci-dessous.
Un cours de Vinyasa Yoga avec une touche fine de Hatha, de mobilité aussi, sur certaines séances, pour tous & toutes, au tarif solidaire , afin de permettre à tout le monde de pouvoir pratiquer le yoga. Les cours portent toujours sur une thématique différente afin de varier les besoins et envies.
Développer une meilleure mobilité
Sculpter et affiner son corps
Prendre conscience de son souffle
Un moment d’échange (si on souhaite) et de mouvements
Calmer son esprit et son mental
Diminuer son stress et ses angoisses
S’assouplir
Améliorer la qualité de son sommeil
Apprendre à (r)écouter son corps
Améliorer son équilibre
- Mardi à 18h55 – à la MQP – élève ayant déjà pratiqué le yoga
- Mardi à 20h10 – à la MQP- tous niveaux
- Mercredi à 20h00 – à la MQP – débutants : à partir de septembre celui-ci sera à 19h00.
- 12 mai
- 19 mai : ouverture des inscriptions pour le prochain semestre
- 26 mai
- 2 juin
- 9 juin
- 16 juin
- 13 mai
- 20 mai : ouvertures des inscriptions pour le prochain semestre
- 27 mai
- 3 juin
- 10 juin
- 25 août
- 1 septembre
- 8 septembre
- 15 septembre
- 22 septembre
- 29 septembre
- 6 octobre
- 13 octobre
- 20 octobre
- 27 octobre
- 3 novembre
- 10 novembre
- 1 décembre
- 8 décembre
- 15 décembre
- 2 septembre
- 9 septembre
- 16 septembre
- 23 septembre
- 30 septembre
- 7 octobre
- 14 octobre
- Déplacé au mardi 20 octobre
- 28 octobre
- 4 novembre
- 2 décembre
- 9 décembre
- 16 décembre
Le cours de Yin & Yang yoga est composé en 2 parties :
la première se compose d’enchaînements doux, lents et intuitifs, dans le respect de son corps et de ses limites (partie yang).
La seconde partie du cours se compose de postures tenues pour se recentrer et respirer (partie yin).
Un cours accessible à tous mixant à la fois 2 parties pour travailler le corps et l’esprit.
Les cours portent toujours sur une thématique différente.
Cette pratique est faite pour vous si vous souhaitez un moment de douceur, de calme et de lâcher prise pour calmer votre mental et votre système nerveux.
Calmer son mental
Pouvoir mieux gérer ses angoisses
Un moment pour soi de calme de détente
Reprendre confiance en soi et son corps
Soulager les tensions
Respirer profondément
Lâcher prise
Trouver un moment de calme et de sérénité
Développer une meilleure mobilité et souplesse
- Samedi à 10h00 au centre Joyah (Petit-Lancy).
- 9 mai
- 23 mai
- 30 mai
- 6 juin
- 13 juin
- 20 juin
- 11 juillet
- 25 juillet
- 8 août
- 15 août
- 22 aout
Le yoga aérien est réalisé à l’aide d’un hamac suspendu.
Cette pratique est accessible à tous et vous aidera à vous sentir plus léger, mais aussi à réaliser vos étirements avec plus de facilité et liberté.
Le cours se déroule de manière ludique et commence en premier temps par une partie de méditation, de respiration afin de se recentrer. La seconde partie est réalisée principalement au sol pour étirer le corps à l’aide du tissu et la troisième « dans les airs » afin de faire des postures de yoga suspendu. Le cours se termine ensuite par une relaxation et quelques mouvements doux.
Au fil des séances, vous sentirez les bienfaits et plus d’aisance pour aller plus loin dans vos mouvements et vos transitions.
Tonifier et renforcer son corps en profondeur
Soulager le dos et les articulations
Un lâcher prise global
Améliorer sa proprioception
Créer du mouvement en conscience
Améliorer son équilibre
Développer sa souplesse
- Mardis de 12h15 à 13h15 chez Aerial Dance (Carouge )
- Vendredis de 12h15 à 13h05 chez Harmony Veryier
Tous les mardis & vendredis sauf exceptions (vacances ou retraites).
Nous contacter au besoin pour plus de précisions.
Le yin yoga est un style de yoga qui se dit également « thérapeutique ».
Une pratique « hors du temps » qui consiste à tenir des postures un certain temps, principalement au sol, afin d’atteindre les tissus profonds et ainsi agir sur les méridiens du corps.
On le considère comme une approche méditative visant à lâcher prise, relâcher les tensions, et se détendre profondément.
Il permets notamment de faire circuler mieux notre énergie et améliorer notre bien-être général.
Lors de la pratique on utilise fréquemment des supports (coussins, blocs) afin de pourvoir relâcher notre corps et tenir la posture.
Un moment d’introspection intérieure, accompagnée d’une respiration consciente pour amener détente et ressourcement profond.
Un espace pour s’écouter et se reconnecter
Prendre le temps
Cultiver le lâcher prise
Se détendre
Relâcher les tensions
Agir sur los méridiens, et les tissus profonds
Respirer
S’ancrer et se recentrer
Etre à l’écoute de son corps
Libérer les blocages énergétique
- Le jeudi de 19h45 à 20h30 dès le 14 septembre au Centre Joyah.
- 21 mai
- 28 mai
- 4 juin
- 11 juin
- 17 septembre
- 24 septembre
- 1 octobre
- 8 octobre
- 15 octobre
- 22 octobre
- 29 octobre
- 5 novembre
- 3 décembre
- 10 décembre
- 17 décembre
Un cours de Yoga pour le bien-être tant mental que physique.
Les mouvements sont doux pour être adapté au mieux à la grossesse.
Le cours met un accent particulier sur la respiration, du mouvement dans le respect de son corps, de la détente, ainsi que sur l’accompagnement de la future maman dans sa nouvelle vie.
Il permettra de soulager les différents maux liés à la grossesse tout en travaillant à la fois le corps et le mental.
Le cours peut-être suivi par toutes les futurs mamans sauf en cas de certaines pathologies et/ou contre avis médical.
Il est également un moment de partage dans la bienveillance, pour échanger ( si on le souhaite).
Soulager les différents maux liés à la grossesse ( dos, digestion, constipation, angoisses … )
Se préparer aux changements
Améliorer la circulation sanguine
Continuer une activité douce et respectueuse de son corps
Améliorer la qualité de son sommeil
Respirer et se détendre
Diminuer son stress et son anxiété
Prendre un mouvement pour soi
Bénéficier d’un bien être physique et mental
Un moment d’échange et de partage entre futurs mamans.
- les mercredis de 17h30 à 18h20 : à voir pour le semestre 2025, l’horaire et le jour va probablement changer
- A convenir en matinée
- Nous contacter pour plus de précisions.
Le Reformer Pilates
Le Pilates Reformer vous permet de découvrir une autre dimension du mouvement et d’optimiser le travail de renforcement et d’alignement. Il n’y a pas besoin d’avoir de l’expérience pour débuter. Cours tous niveaux.
- Renforcer le corps
- Alignement
- Stabilité
- Assouplissement
- Coordination
- Travailler son centre
- Conscience de soi
- les mardis à 11h00
- 2 dimanches dans le mois à 10h00 et 11h00.
- Voir dates ci-dessous
- 1 à 2 fois par mois le samedi ou dimanche avec un petit groupe (nous contacter pour les dates)
Carouge.
Cours privé
Le type de yoga est adapté à vous, vous pourrez opter entre Vinyasa, Doux, Yin, Wheel, Yin & Yang, Aérien, Méditation, Relaxation et mettre l’accent sur les bases et séquence que vous souhaitez apprendre et/ou améliorer.
Un cours personnalisé, centré sur vos besoins et vos attentes. Basé sur votre choix et vos attentes personnelles.
Lors des cours particuliers, la progression est souvent plus rapide.
Les postures et enchaînements sont en adéquation parfaites avec votre niveau et votre physionomie.
A convenir et sur rendez-vous.
Différents lieux possibles : petit-lancy, carouge ou chez vous
Suivi Nutritionnel
- une Perte de poids,
- une alimentation saine et équilibrée
- une nutrition adaptée à vos activités physiques,
- un rééquilibrage alimentaire,
- des intolérances alimentaires
- divers maux d’estomacs, transits…
Ou pourquoi pas, vous faire découvrir un nouveau mode d’alimentation comme, la nutrition végétarienne.
Inscription :
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