les cours
Suite aux mesurs sanitaires actuelles, les cours sont sur inscription.
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide composé de postures (asanas) et d’enchaînements fluides. On met un accent particulier sur la conscience de son souffle et de ses mouvements pour soigner ses transitions. Les postures peuvent être toujours adaptés selon le niveau de chacun, il reste donc accessible à tous.
Développer une meilleure mobilité
Accessible à tout le monde
Sculpter et affiner son corps
Prendre conscience de son souffle
Bouger en conscience
Calmer son esprit
Diminuer son stress
S’assouplir
- Lundi de 18h30 à 20h00 à La Réserve Genève (Bellevue)
- Mercredi à 12h15 à Aerial Mvmt (Carouge)
- Mercredi à 18h00 au Studio 9 (Jonction)
- Samedi à 11h15 au Studio 9 (Jonction)
Le Yin Yoga est souvent qualifié de yoga doux ou méditatif, il est composé de postures tenues (environ 3 min), principalement au sol ainsi que peu d’enchaînements. Il permet d’interagir sur les méridiens et de travailler sur le lâcher prise ainsi que d’agir sur les tissus profonds. Être à l’écoute de soi et dans le respect de ses limites sont les mots clefs.
Accessible à tout public
Se détendre
Travailler sur le lâcher prise
Débloquer les nœuds énergétiques
Libérer les tensions
Se recentrer sur soi
Être à l’écoute de son corps, de ses sensations
Libérer les émotions
Prendre le temps
- Jeudi à 18h15 (Jonction)
- Vendredi à 10h30 ( Carouge)
- Samedi à 10h00 (Jonction)
Un cours de Yoga pour le bien-être tant mental que physique. Les mouvements sont doux pour être adapté au mieux à la grossesse. Le cours met un accent particulier sur la respiration et la relaxation ainsi que sur l’accompagnement de la future maman dans sa nouvelle vie. Il permettra de soulager les différents maux liés à la grossesse tout en travaillant à la fois le corps et le mental. Le cours peut-être suivi par toutes les futurs mamans sauf en cas de certaines pathologies et/ou contre avis médical.
Respirer et se détendre
Diminuer son stress et son anxiété
Se préparer aux changements
Soulager les différents maux liés à la grossesse ( maux de dos, digestion compliquée, nausée, constipation … )
Améliorer la circulation sanguine
Bénéficier d’un bien-être physique et mental
Continuer une activité douce et respectueuse de son corps
Améliorer la qualité de son sommeil
Vendredi à 13h00 au Studio 9 ( Jonction, 12 rue des Falaises).
Yoga Solidaire
Un cours de Vinyasa Yoga pour tous & toutes, au tarif solidaire de 12 chf par session.
- Diminuer les tensions
- Respirer
- Diminuer le stress
- Accessible à tous niveaux
- Reprendre confiance en soi et son corps
- Se focaliser sur ses mouvements
- Respirer profondément
Mardi à 18h15 à la MQP (Petit-Lancy)
Mardi à 19h30 à la MQP (Petit-Lancy)
Cours privé
Le type de yoga est adapté à vous, vous pourrez opter entre Vinyasa, Doux, Yin, Wheel, Yin & Yang et mettre l’accent sur les bases et séquence que vous souhaitez apprendre et/ou améliorer.
Un cours personnalisé, centré sur vos besoins et vos attentes. Basé sur votre choix et vos attentes personnelles.
Lors des cours particuliers, la progression est souvent plus rapide.
Les postures et enchaînements sont en adéquation parfaites avec votre niveau et votre physionomie.
A convenir et sur rendez-vous.
Yoga Wheel
Du yoga réalisé avec une roue ergonomique alliant mobilité, meilleur équilibre et étirement. Cette nouvelle discipline est complète et permet de travailler dans le respect de ses limites.
Accessible à tout public
Travailler son équilibre
Développer sa souplesse
Retrouver sa mobilité
Travailler sa respiration
Muscler en profondeur
Dynamisant et relaxant
Relâcher les tensions et le stress
Suivi Nutritionnel
Lieu: Au cabinet, au Studio 9 à la Jonction ou à domicile.
Tarif : 140 CHF la première séance puis 120 CHF les séances suivantes*.
Forfait à 300 CHF les 3 séances.
Sur rendez-vous uniquement.
Nutritionniste holistique, je serai vous accompagnée et vous guider pour atteindre vos objectifs comme:
- une alimentation saine & équilibrée
- une Perte de poids,
- une nutrition adaptée à vos activités physiques,
- un rééquilibrage alimentaire,
- des intolérances alimentaires
- divers maux d’estomacs, transits…
Ou pourquoi pas, vous faire découvrir un nouveau mode d’alimentation comme, la nutrition végétarienne.