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En vue de la pandémie actuelle les cours en studio
sont temporairement stoppés
et sont réalisés en ligne.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide composé de postures (asanas) et d’enchaînements fluides. On met un accent particulier sur la conscience de son souffle et  de ses mouvements pour soigner ses transitions et. Les postures peuvent être toujours adaptés selon le niveau de chacun, il reste donc accessible à tous.

 Développer une meilleure mobilité

Accessible à tout le monde

Sculpter et affiner son corps

Prendre conscience de son souffle

Bouger en conscience

Calmer son esprit

Diminuer son stress

S’assouplir

Le Yin Yoga est souvent qualifié de yoga doux ou méditatif, il est composé de postures tenues (environ 3 min), principalement au sol ainsi que peu d’enchaînements. Il permet  d’interagir sur les méridiens et de travailler sur le lâcher prise ainsi que d’agir sur les tissus profonds. Être à l’écoute de soi et dans le respect de ses limites sont les mots clefs.

Accessible à tout public

Se détendre

Travailler sur le lâcher prise

Débloquer les nœuds énergétiques

Libérer les tensions

Se recentrer sur soi 

Être à l’écoute de son corps, de ses sensations

Libérer les émotions

Prendre le temps

 

 

Yin & Yang Yoga

Le cours de Yin & Yang yoga est composé en 2 parties : la première se compose d’enchaînements doux et simple, puis la seconde, de posture tenue pour se recentrer et respirer. Un cours accessible à tous où l’attention est porté sur soi ainsi que ses mouvements.

  • Diminuer les tensions
  • Respirer 
  • Diminuer le stress
  • Accessible à tous niveaux
  • Reprendre confiance en soi et son corps
  • Se focaliser sur ses mouvements
  • Respirer profondément

Yoga Wheel

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Du yoga réalisé avec une roue ergonomique alliant mobilité, meilleur équilibre et étirement. Cette nouvelle discipline est complète et permet de travailler dans le respect de ses limites.

Accessible à tout public

Travailler son équilibre

Développer sa souplesse 

Retrouver sa mobilité

Travailler sa respiration

Muscler en profondeur

Dynamisant et relaxant

Relâcher les tensions et le stress

Cours privé

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Le type de yoga est adapté à vous, vous pourrez opter entre Vinyasa, Doux, Yin, Wheel, Yin & Yang et mettre l’accent sur les bases et séquence que vous souhaitez apprendre et/ou améliorer.

Centre sur vos besoins et vos attentes

Un cours basé sur votre choix et vos attentes personnelles

Un cours adapté complétement à vous

 

Suivi Nutritionnel

Lieu: Au cabinet, au Studio 9 à la Jonction ou à domicile.

Tarif : 140 CHF la première séance puis 120 CHF les séances suivantes*.

Forfait à 300 CHF les 3 séances.

Sur rendez-vous uniquement.

 

Nutritionniste holistique, je serai vous accompagnée et vous guider pour atteindre vos objectifs comme:

  • une alimentation saine & équilibrée
  • une Perte de poids, 
  • une nutrition adaptée à vos activités physiques, 
  • un rééquilibrage alimentaire,
  • des intolérances alimentaires 
  • divers maux d’estomacs, transits…

Ou pourquoi pas, vous faire découvrir un nouveau mode d’alimentation comme, la nutrition végétarienne.

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