En vue de la pandémie actuelle les cours en studio
sont temporairement stoppés
et sont réalisés en ligne.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide composé de postures (asanas) et d’enchaînements fluides. On met un accent particulier sur la conscience de son souffle et de ses mouvements pour soigner ses transitions et. Les postures peuvent être toujours adaptés selon le niveau de chacun, il reste donc accessible à tous.
Développer une meilleure mobilité
Accessible à tout le monde
Sculpter et affiner son corps
Prendre conscience de son souffle
Bouger en conscience
Calmer son esprit
Diminuer son stress
S’assouplir
Le Yin Yoga est souvent qualifié de yoga doux ou méditatif, il est composé de postures tenues (environ 3 min), principalement au sol ainsi que peu d’enchaînements. Il permet d’interagir sur les méridiens et de travailler sur le lâcher prise ainsi que d’agir sur les tissus profonds. Être à l’écoute de soi et dans le respect de ses limites sont les mots clefs.
Accessible à tout public
Se détendre
Travailler sur le lâcher prise
Débloquer les nœuds énergétiques
Libérer les tensions
Se recentrer sur soi
Être à l’écoute de son corps, de ses sensations
Libérer les émotions
Prendre le temps
Yin & Yang Yoga
Le cours de Yin & Yang yoga est composé en 2 parties : la première se compose d’enchaînements doux et simple, puis la seconde, de posture tenue pour se recentrer et respirer. Un cours accessible à tous où l’attention est porté sur soi ainsi que ses mouvements.
- Diminuer les tensions
- Respirer
- Diminuer le stress
- Accessible à tous niveaux
- Reprendre confiance en soi et son corps
- Se focaliser sur ses mouvements
- Respirer profondément
Yoga Wheel
Du yoga réalisé avec une roue ergonomique alliant mobilité, meilleur équilibre et étirement. Cette nouvelle discipline est complète et permet de travailler dans le respect de ses limites.
Accessible à tout public
Travailler son équilibre
Développer sa souplesse
Retrouver sa mobilité
Travailler sa respiration
Muscler en profondeur
Dynamisant et relaxant
Relâcher les tensions et le stress
Cours privé
Le type de yoga est adapté à vous, vous pourrez opter entre Vinyasa, Doux, Yin, Wheel, Yin & Yang et mettre l’accent sur les bases et séquence que vous souhaitez apprendre et/ou améliorer.
Centre sur vos besoins et vos attentes
Un cours basé sur votre choix et vos attentes personnelles
Un cours adapté complétement à vous
Suivi Nutritionnel
Lieu: Au cabinet, au Studio 9 à la Jonction ou à domicile.
Tarif : 140 CHF la première séance puis 120 CHF les séances suivantes*.
Forfait à 300 CHF les 3 séances.
Sur rendez-vous uniquement.
Nutritionniste holistique, je serai vous accompagnée et vous guider pour atteindre vos objectifs comme:
- une alimentation saine & équilibrée
- une Perte de poids,
- une nutrition adaptée à vos activités physiques,
- un rééquilibrage alimentaire,
- des intolérances alimentaires
- divers maux d’estomacs, transits…
Ou pourquoi pas, vous faire découvrir un nouveau mode d’alimentation comme, la nutrition végétarienne.