Mon enseignement
Comment se déroule un cours ?
Les cours sont à chaques fois différents mais se déroulent de la même manière ; le cours commence par une petite méditation, puis par un exercice de respiration (pranayama). Ensuite, le cours se déroule en fonction du style de yoga choisi. La séance se termine finalement par une relaxation (shavasana).
Les points clefs ?
Les cours sont adaptés à chacun avec des options à adapter en fonction de son niveau, de son état du moment et de sa physiologie. Je pointe particulièrement l’accent sur l’écoute de soi et de son corps, il est fondamental de ne jamais dépasser ses limites.
En évitant de dépasser ses limites, on est dans le respect de son corps et on évite par la même occasion de se blesser.
Il s’agira là, d’un nouvel apprentissage, pour la plupart étant donné que la société actuelle ne nous apprend pas d’être à l’écoute de soi ou de ses sensations mais à suivre le « moule » rapidement.
mon approche
Lors des cours, j’aime ajouter une petite part de philosophie qui permet de donner un sens et comprendre pourquoi on réalise certains mouvements, certaines respirations et postures.
Il permet également de comprendre que le yoga est une discipline intégrale et complète agissant sur le corps et l’esprit.
Il aide à (re)trouver un équilibre de vie, une écoute (voir une acceptation) de son corps et de ses sensations et bien plus encore…
