Nos Cours
Les cours sont tous sur inscription.
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide composé de postures (asanas) et d’enchaînements fluides.
L’accent est mis sur la conscientisation de son souffle et de ses mouvements pour soigner ses transitions et rester dans le respect de son corps et de ses limites. Les postures et mouvements sont adaptés en fonction de chacun, avec différentes options, il reste donc accessible à tous.
Les cours portent toujours sur un thématique différente afin de les variés et ciblés les différentes envies ou objectifs des élèves.
Cependant pour les personnes ayant de grandes douleurs aux poignets, le yin yoga ou le yin & yang yoga sera sans aucun doute, mieux adapté.
- Développer une meilleure mobilité
- Sculpter et affiner son corps
- Prendre conscience de son souffle
- Créer du mouvement en conscience
- Calmer son esprit (moins cogiter)
- Diminuer son stress et ses angoisses
- S’assouplir
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Apprendre à (r)écouter son corps
- Améliorer son équilibre
- Mardi à 18h55 : bon niveau à la MQP (tarif solidaire, voir rubrique ci-dessous)
- Mardi à 20h10 : tous niveaux (tarif solidaire, voir rubrique ci-dessous)
- Mercredi à 20h00 : débutants & initiation (tarif solidaire, voir rubrique ci-dessous)
- Jeudi de 18h25 à 19h25 : tous niveaux au Centre Joyah (Petit-Lancy)
Cours tous les jeudis de 18h25 à 19h25.
Pas de cours les jeudis :
- 1er mai
- 15 mai ( retraite au Costa Rica)
- 26 juin
- 4 septembre (retraite au sud de la France)
Pour le Yoya Vinyasa au tarif solidaire voir ci-dessous.
Un cours de Vinyasa Yoga avec une touche fine de hatha sur certaines séances, pour tous & toutes, au tarif solidaire , afin de permettre à tout le monde de pouvoir pratiquer le yoga. Les cours portent toujours sur une thématique différente afin de varier les envies.
- Diminuer les tensions
- Respirer
- Diminuer le stress
- Accessible à tous niveaux
- Reprendre confiance en soi et son corps
- Se recentrer
- Prendre un moment pour soi
- Respirer profondément
- Un moment d’échange (si on souhaite) et de mouvements
- Mardi à 18h55 – à la MQP – élève ayant déjà pratiqué le yoga
- Mardi à 20h10 – à la MQP- tous niveaux
- Mercredi à 20h00 – à la MQP – débutants
- 6 mai
- 20 mai
- 27 mai
- 3 juin : inscriptions ouvertes pour le prochain semestre !
- 10 juin
- 17 juin
- 21 mai
- 28 mai : inscriptions ouvertes pour le prochain semestre !
- 4 juin
- 11 juin
- 26 août
- 2 septembre
- 9 septembre
- 16 septembre
- 23 septembre
- 30 septembre
- 7 octobre
- 14 octobre
- 28 octobre
- 2 décembre
- 9 décembre
- 16 décembre
- 3 septembre
- 10 septembre
- 17 septembre
- 24 septembre
- 1 octobre
- 8 octobre
- 15 octobre
- 29 octobre
- 3 décembre
- 10 décembre
- 17 décembre
Le cours de Yin & Yang yoga est composé en 2 parties :
la première se compose d’enchaînements doux et intuitifs, dans le respect de son corps et de ses limites (partie yang).
La seconde partie du cours se compose de postures tenues pour se recentrer et respirer (partie yin).
Un cours accessible à tous mixant à la fois 2 parties pour travailler le corps et l’esprit.
Les cours portent toujours sur une thématique différente.
Cette pratique sera faite pour vous si vous souhaitez un moment de douceur, de calme et de lâcher prise et que votre rythme de vie est actuellement stressant.
- Diminuer son stress & ses angoisses
- Accessible à tous niveaux
- Reprendre confiance en soi et son corps
- Soulager les tensions
- Respirer profondément
- Lâcher prise
- Trouver un moment de calme et de sérénité
- Prendre un moment pour soi
- Développer une meilleure mobilité et souplesse
- Samedi à 10h00 au centre Joyah (Petit-Lancy).
- 3 Mai
- 24 Mai
- 31 mai
- 7 juin
- 14 juin
- 5 juillet
- 12 juillet
- 19 juillet
- 9 aout
- 16 aout
- 23 aout
- 13 septembre
- 20 septembre
Le yoga aérien est réalisé à l’aide d’un hamac suspendu.
Cette pratique est accessible à tous et vous aidera à vous sentir plus léger, mais aussi à réaliser vos étirements avec plus de facilité et liberté.
Le cours se déroule de manière ludique et commence en premier temps par une partie de méditation, de respiration afin de se recentrer. La seconde partie est réalisée principalement au sol pour étirer le corps à l’aide du tissu et la troisième « dans les airs » afin de faire des postures de yoga suspendu. Le cours se termine ensuite par une relaxation et quelques mouvements doux.
Au fil des séances, vous sentirez les bienfaits et plus d’aisance pour aller plus loin dans vos mouvements et vos transitions.
- Amélioration de sa souplesse et de sa mobilité
- Gagner en confiance
- Prendre conscience de son souffle
- Bouger en conscience
- Calmer son esprit, ses angoisses et son stress
- Améliorer la proprioception de ses mouvements
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Lâcher prise et détente
- Mardis de 12h15 à 13h15 chez Aerial Dance (Carouge )
- Vendredis de 12h15 à 13h05 chez Harmony Veryier
Tous les mardis & vendredis sauf exceptions (vacances ou retraites).
Nous contacter au besoin pour plus de précisions.
Le Yin Yoga est souvent qualifié de yoga doux ou méditatif voir thérapeutique.
Être à l’écoute de soi, dans le respect de ses limites sont les mots clefs pour le définir.
Adaptés à tous élèves, ses adeptes sont ceux misant sur un moment de pause, de lâcher prise et de méditation, pour s’offrir une parenthèse bien-être en douceur, afin de se recentrer, s’écouter et se recentrer.
Le yin yoga est composé de postures tenues un certain temps, principalement au sol et de très peu d’enchaînements (doux, lent et conscientisé).
Cette pratique permet d’interagir sur les méridiens du corps ainsi que les tissus profonds elle agit donc autant sur le corps que l’esprit.
- Accessible à tout public
- Travailler sur les méridiens du corps
- Agir sur les tissus profonds
- Se détendre, diminuer son stress et ses angoisses
- Travailler sur le lâcher prise
- Débloquer les nœuds énergétiques
- Libérer les tensions et les émotions
- Se recentrer & être à l’écoute de chaque sensation
- Prendre le temps
- Le jeudi de 19h45 à 20h30 dès le 14 septembre au Centre Joyah.
- 24 avril
- 22 mai : inscriptions ouvertes pour le prochain semestre !
- 5 juin
- 12 juin
- 18 septembre
- 25 septembre
- 2 octobre
- 9 octobre
- 16 octobre
- 23 octobre
- 30 octobre
- 4 décembre
- 11 décembre
- 18 décembre
Un cours de Yoga pour le bien-être tant mental que physique.
Les mouvements sont doux pour être adapté au mieux à la grossesse.
Le cours met un accent particulier sur la respiration, du mouvement dans le respect de son corps, de la détente, ainsi que sur l’accompagnement de la future maman dans sa nouvelle vie.
Il permettra de soulager les différents maux liés à la grossesse tout en travaillant à la fois le corps et le mental.
Le cours peut-être suivi par toutes les futurs mamans sauf en cas de certaines pathologies et/ou contre avis médical.
Il est également un moment de partage dans la bienveillance, entre les futures mamans pour échanger, si elles le souhaitent.
- Soulager les différents maux liés à la grossesse ( dos, digestion, constipation, angoisses … )
- Se préparer aux changements
- Améliorer la circulation sanguine
- Continuer une activité douce et respectueuse de son corps
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Respirer et se détendre
- Diminuer son stress et son anxiété
- Prendre un mouvement pour soi
- Bénéficier d’un bien être physique et mental
- Un moment d’échange et de partage
- les mercredis de 17h30 à 18h20.
- Reprise le mercredi 7 mai
Le Reformer Pilates
Le Pilates Reformer vous permet de découvrir une autre dimension du mouvement et d’optimiser le travail de renforcement et d’alignement. Il n’y a pas besoin d’avoir de l’expérience pour débuter. Cours tous niveaux.
- Renforcer le corps
- Alignement
- Stabilité
- Assouplissement
- Coordination
- Travailler son centre
- Conscience de soi
- les mardis à 11h00
- 2 dimanches dans le mois à 10h00 et 11h00.
- Voir dates ci-dessous
- Tous les mardis à 11h00 & 13h20
- Les dimanches à 10h00 et 11h00 :
- 25 mai
- 9 juin
- 15 juin
- Nous contacter directement pour un cours privé.
Aerial MVMT – Carouge.
Cours privé
Le type de yoga est adapté à vous, vous pourrez opter entre Vinyasa, Doux, Yin, Wheel, Yin & Yang, Aérien, Méditation, Relaxation et mettre l’accent sur les bases et séquence que vous souhaitez apprendre et/ou améliorer.
Un cours personnalisé, centré sur vos besoins et vos attentes. Basé sur votre choix et vos attentes personnelles.
Lors des cours particuliers, la progression est souvent plus rapide.
Les postures et enchaînements sont en adéquation parfaites avec votre niveau et votre physionomie.
A convenir et sur rendez-vous.
Différents lieux possibles : petit-lancy, carouge ou chez vous
Suivi Nutritionnel
Nutritionniste holistique, je serai vous accompagnée et vous guider pour atteindre vos objectifs comme:
- une alimentation saine & équilibrée
- une Perte de poids,
- une nutrition adaptée à vos activités physiques,
- un rééquilibrage alimentaire,
- des intolérances alimentaires
- divers maux d’estomacs, transits…
Ou pourquoi pas, vous faire découvrir un nouveau mode d’alimentation comme, la nutrition végétarienne.
Inscription :
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