On vous l’a souvent dit, ou vous avez eu l’occasion de l’expérimenté directement,  vous avez eu la sensation que vous pouviez mieux gérer vos émotions.  Mais finalement que se passe-t-il d’un point de vue psychologique, c’est-à-dire que se passe-t-il à l’intérieur de notre corps et plus précisément dans notre cerveau ? J’ai donc lu plusieurs articules et trouvé que plusieurs études ont été menées.  Selon les études, les recherchent ont trouvé plusieurs changements : une augmentation du volume de l’hippocampe (impliqué dans le traitement de la mémoire). Mais notamment, d’autres changements cérébraux importants, comme l’augmentation de l’amygdale (structure cérébrale qui contribue à la régulation émotionnelle). Mais également, une augmentation de la zone du cortex préfrontal et cingulaire, le cortex préfrontal participe à la planification et à la prise de décisions. Le cortex cingulaire, ainsi que l’amygdale, font partie du système limbique et jouent un rôle central dans la gestion des émotions, de l’apprentissage et de la mémoire ». C’est pourquoi, le yoga nous aide à développer de meilleures performances cognitives et nous aide à régulariser nos émotions.