Namaste Retreat
Retraite de yoga à Bali
du 10 au 15 novembre 2024
Le retraite
Une retraite exclusive à Bali, dans la région d’Ubud, du 10 au 15 novembre 2024, afin d’être en immersion complète dans le monde du yoga, la méditation et le bien-être.
Un moment ressourçant et serein, afin de lâcher prise sur votre quotidien mais aussi d’introspection.
Un petit groupe riche en échanges dans un cadre paradisiaque, regroupant pratique de yoga, ateliers en lien et découvertes culturelles.
Les séances de yoga sont adaptées et ouvertes à tous niveaux, créant ainsi une expérience bien-être inclusive, ressourçante, dans le respect de son corps et de ses limites..
Cette retraite est un espace dans le temps pour prendre soin de soi et revenir à l’essentiel.
Au programme
- 6 jours d’immersion à Bali, Ubud
- Cours de yoga : Vinyasa , doux, yin & yang , yin yoga
- Ateliers en lien avec le yoga
- Méditation & relaxation
- Découvertes & activités culturelles
- 5 nuits d’hébergement
- Découvertes culinaires
- Temps pour soi
L'enseignante
Jessica Laura est la fondatrice de Yoga Namaste, Namaste Retreat & Co-fondatrice de Bird Of Paradise Retreat.
Grande passionnée de yoga depuis plus de 10 ans, elle décide alors un jour de tout plaquer pour partir à l’étranger afin de se former en tant qu’enseignante de yoga, où elle complétera une formation intensive en vinyasa yoga.
Elle animera ensuite, de nombreux ateliers, stages et des retraites à l’étranger.
Elle complétera ses connaissances par plusieurs formations tels que yin yoga, yoga prénatal et yoga aérien et continue à pratiquer et se former continuellement à travers divers cours et workshops.
Elle aime transmettre le yoga avec bienveillance, joie et non-jugement, souhaitant faire découvrir ce sentiment magique que l’on trouve à travers la pratique. Elle fait particulièrement attention au placement, recherche et ressenti de chacun(e).
Elle est notamment formée en nutrition holistique et danse aérienne.
Ses autres passions sont la danse et les animaux et son prochain rêve est de pouvoir créer une fondation à l’étranger afin d’aider les animaux de rue.
les types de yoga
Les cours de yoga sont adaptées et ouverts à tous niveaux.
Le matériel vous est fourni sur place (tapis, bolster, sangles, blocs).
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et fluide composé de postures (asanas) et d’enchaînements fluides.
L’accent est mis sur la conscientisation de son souffle et de ses mouvements pour soigner ses transitions et rester dans le respect de son corps et de ses limites. Les postures et mouvements sont adaptés en fonction de chacun, avec différentes options, il reste donc accessible à tous.
Les cours portent toujours sur un thématique différente afin qu’ils soient variés.
Le Yin Yoga est souvent qualifié de yoga doux ou méditatif voir thérapeutique.
Être à l’écoute de soi et dans le respect de ses limites sont les mots clefs pour le définir. Le Yin Yoga est adapté à tous mais ses adeptes sont les élèves misant sur un moment de pause, de lâcher prise et de méditation afin de se recentrer et de s’ancrer.
Le yin yoga est composé de postures tenues un certain temps, principalement au sol et de très peu d’enchaînements (doux, lent et conscientisé).
Cette pratique permet d’interagir sur les méridiens du corps ainsi que les tissus profonds elle agit donc autant sur le corps que l’esprit.
Le cours de Yin & Yang yoga est composé en 2 parties :
la première se compose d’enchaînements doux et intuitifs, dans le respect de son corps et de ses limites (partie yang).
La seconde partie du cours se compose de postures tenues pour se recentrer et respirer (partie yin).
Un cours accessible à tous mixant à la fois 2 parties pour travailler le corps et l’esprit.
Une pratique ciblant un moment de douceur, de calme et de lâcher prise.
Le yoga doux est un type de yoga misant sur pratique fluide en restant douce et modérée afin de lâcher prise, se détendre, s’étirer sans chercher des enchaînements ou des postures complexes.
Un yoga visant sur des exercices ciblés pour travailler la mobilité du corps. Un cours focalisé sur le bien-être de vos articulations et la compréhension de la nuance entre souplesse et mobilité.
les ateliers en lien & les découvertes culturelles
Les ateliers en lien
Les ateliers vous permettront d'approfondir vos connaissances sur le yoga ainsi que d'améliorer votre pratique. Un moment bien-être, ludique qui vous permettra de vous ressourcer pleinement.
Les découvertes culturelles
Des moments libres et aussi des moments communs qui vous permettront de découvrir la richesse et beauté du pays.
Lieu du séjour
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I
Bali, nommé aussi l'île des Dieux,
est une petite île située au cœur de l'Indonésie, connu grâce à ses paysages idylliques tels que : rizières, montagnes, plages de sable blanc et eaux turquoises.
Une énergie indescriptible s'y dégage probablement expliquée par sa douceur de vivre, ses paysages et la gentillesse du peuple balinais.
Les habitants vivent du tourisme et de l’agriculture principalement. Ils cultivent du riz, des fruits, des légumes et du café et la pêche représente une ressource vivrière importante pour eux.
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d
Ubud est une ville située sur les hauts plateaux de Bali, elle est réputée pour son artisanat, ses retraites et ses danses traditionnels. La forêt tropicale, les rizières en terrasse parsemées de temples et de sanctuaires hindous entourent Ubud font partie des paysages les plus connus de Bali. Le centre est apprécié pour ses petits magasins, ses restaurants et son marché.
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Bali, nommé aussi l'île des Dieux,
est une petite île située au cœur de l'Indonésie, connu grâce à ses paysages idylliques tels que : rizières, montagnes, plages de sable blanc et eaux turquoises.
Une énergie indescriptible s'y dégage probablement expliquée par sa douceur de vivre, ses paysages et la gentillesse du peuple balinais.
Les habitants vivent du tourisme et de l’agriculture principalement. Ils cultivent du riz, des fruits, des légumes et du café et la pêche représente une ressource vivrière importante pour eux.
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Ubud est une ville située sur les hauts plateaux de Bali, elle est réputée pour son artisanat, ses retraites et ses danses traditionnels. La forêt tropicale, les rizières en terrasse parsemées de temples et de sanctuaires hindous entourent Ubud font partie des paysages les plus connus de Bali. Le centre est apprécié pour ses petits magasins, ses restaurants et son marché.
l'Hebergements
Situé à Ubud, dans un lieu calme, verdoyant et serein, l’hébergement entier sera entièrement privatisé lors de la retraite.
Il possède une piscine extérieure, un jardin, une terrasse et un restaurant ainsi qu’un espace lumineux pour pratiquer le yoga.
Les chambres disposent d’une climatisation, d’une salle de bains privative et d’une connexion Wi-Fi.
L’endroit idéal pour prendre du temps pour soi et s’y ressourcer.
les chambres
Chambre Partagée
Chambre avec 2 lits séparées pour 2 personnes. Climatisation, salle de bain privative, wifi.
Chambre privée
Chambre avec lit double uniquement pour une personne.Climatisation, salle de bain privative, wifi.
les repas
Les tarifs & conditions
Le prix inclus:
Les cours de yoga
Les ateliers en lien
Les activités culturelles
L’hébergement
Demi-pension
Airport Pick-up
Brochure en lien avec les ateliers yoga
Brochure sur Bali
Cadeau souvenir
Tarifs et conditions
Chambre seul(e): 1690 CHF / 1812 Euros
Chambre partagée : 1490 CHF / 1598 Euros
Dépôt de 400 CHF / 425 Euros pour confirmer l’inscription
Paiement en deux fois possible.
Plus que 2 places disponibles en chambre partagée.
Tarifs et conditions
Chambre seul(e): 1690 CHF / 1812 Euros
Chambre partagée : 1490 CHF / 1598 Euros
Dépôt de 400 CHF / 430 Euros pour confirmer l’inscription
Paiement en deux fois possible.
Plus que 2 places disponibles en chambre partagée.
pour toute information complémentaire, nous restons naturellement disponibles par :
