De 10h00 à 10h30 : Pratique douce, guidée pour se recentrer.
De 10h30 à 11h00 : Explication et pratique de deux exercices de respiration (Pranayamas).
11h00 à 11h30 : Explication de la salutation au Soleil & pratique de celle-ci (Surya Namaskar).
11h30 à 12h00 : Pratique de diverses postures de détentes & relaxation (Asanas & Savasana)
12h00 à 12h10 : Échanges, questions & tasses de thé ou boissons rafraichissantes.