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prochains ateliers
Bas du dos & Flexions avant
Le dimanche de 10h00 à 12h00
Le 9 février 2025.
Au Centre Joyah, Petit-Lancy.
Tous niveaux bienvenus.
Places limitées à 9 participant(e)s.
A propos
Une pratique en douceur ouverte à tous niveaux (y compris les débutants).
Un moment suspendu pour amener une intention de lâcher prise à travers des mouvements lents et postures tenues.
Détente des tensions, mobilité du corps en douceur, respiration et relaxation sont prévus lors de cet atelier.
L'atelier en détail
Lors de cet atelier, vous pourrez explorer une pratique afin de relâcher vos tensions dorsales et étirer vos jambes en douceur.
Consacrez deux heures hors du temps rien que pour vous, un dimanche matin !
Des mouvements axés sur des flexions avant, postures et mouvements pour soulager votre dos.
Les bienfaits seront un lâcher prise, une détente, mais aussi un soulagement des éventuelles tensions ou stress cumulés et améliorer votre respiration.
Un atelier corps, âme, esprit.
Le Programme
10h00 à 10h30 :
Respiration (pranayamas) & méditation
10h30 à 11h30 :
Pratique axée sur la thématique.
11h30 à 11h50 :
Préparation à la Relaxation (shavasana)
11h50 à 12h00 :
Clôture de l’atelier, échanges & thé
Tarifs
Le tarif est de 55 CHF avant le 2 février puis à 60 CHF
Votre inscription est validée une fois le montant reçu
Les inscriptions de -72h à l’avance ne sont pas remboursables.
Lieu
L’atelier se déroule au Centre-Joyah
Infos complémentaires
Matériel
Le matériel est sur place. Vous pouvez cependant prendre une couverture si vous avez facilement froid pour la relaxation.
tenue
Pensez à mettre des habits/vêtement agréables afin de vous sentir à l'aise pour la pratique.
Niveaux
Tous niveaux bienvenus.
Inscrption / info complémentaire ?
N’hésitez pas à nous contacter :
merci pour votre message, nous répondrons dans les meilleurs délais.
« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus elle devient lumineuse.
Bks Lyengar