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Le vinyasa yoga

Découvrez l’origine, les bienfaits et les divers détails de cette discipline :

Le Vinyasa Yoga

quel est sa définition & sa signification?

Le Vinyasa un terme en sanskrit signifiant “synchronisation du mouvement à travers la respiration”, ainsi on peut le définir comme un yoga dynamique, composé de mouvements à synchronisé par sa respiration.

Shiva Rea , un grand enseignant» défnit le Vinyasa, comme la « séquence de la conscience », ou comment la vie se déroule à partir de l’impulsion créatrice. 

Pour résumé, le vinyasa est un yoga dynamique, composé d’enchaînements où la conscience du souffle est importante.

d'où vient-il ?

Le yoga Vinyasa est inspiré du Yoga Asthanga qui s’est développé dès le 20ème siècle. 

Il aurait été construit par Krishnamasharya, en s’inspirant des régles du yoga sutras de Patanjali, de la bagavad gita et de hatha yoga pradipika.

Mais développé par Pathabi jois (son élève) qui a d’ailleurs fait connaître le yoga dans de nombreux pays.

Quelle symbolique ?

Le Vinyasa Yoga nous permet d’être présent à l’instant T, de lâcher prise sur les éléments externes ainsi qu’un peu plus de sérénité. Il nous aide à  une meilleure connaissance de soi et de son corps et d’explorer ses limites et à les respecter.

Quels bienfaits ?

Cette pratique regroupe de nombreux bienfaits, elle permets de se renforcer et de s’assouplir.

On gagne notamment en mobilité, en une meilleure proprioception de soi-même.  il permet de travailler son équilibre, sa concentration, sa confiance en soi. 

Il permet de diminuer le stress, les angoisses, l’anxiété et de réduire les insomnies.

Il contribue à développer un meilleur système immunitaire,  une meilleure digestion ainsi qu’un bon cardio.

Pour résumé, il contribue à développer une meilleure hygiène de vie et une meilleure estime de soi.

Quels thématiques peut-on voir en cours ?

Les cours sont tous différents de l’un à l’autre, bien entendu les bases sont répétées car elles construisent le cours. Lors des pratiques divers thèmes sont explorés comme : les chakras, l’équilibre, l’ouverture du dos, des hanches, les différents muscles, les salutations au soleil, à la lune, les bandhas…

Est-il adapté à tous ?

Le vinyasa peut-être adapté à tous niveaux confondus car il regroupe différentes options proposés en fonction de son niveau et de ses possiblités.

Le vinyasa est par ailleurs, peu recommandé aux femmes enceintes où lors de douleurs importantes aux poignets. 

Il sera alors préférable de se tourner vers des pratiques plus douces et adaptées comme le yoga prénatal et le yin yoga.

Quel horaire :

  • Le mardi à 18h15 à la MQP, Petit-Lancy.
  • Le mercredi à 12h15 Chez Aerial Mvmt, Carouge
  • Le Mercredi à 18h00 & samedi à 11h15, au Studio 9, Jonction.

Les cours durent 1 heure et sont sur inscription.

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